这场讲座老人们直呼“接地气”

时间：2025-03-10 20:12:30点击数：80

夕阳善助老计划

继1月初发放长者关爱包后，3月6日热腾公益再次走进北京市昌平区十三陵镇悼陵监村，为老人们带来主题为“关爱健康，乐享晚年——科学生活与健康管理”的公益科普讲座。

活动现场

01

幸福晚年的提示

夕阳善助老计划

作为热腾公益的热心志愿者，健康管理专家田东玫老师结合多年的经验，从多个维度为老人们系统讲解了健康生活的核心要点：

老年关爱与沟通技巧

田老师强调，理解老年人的身心变化是关爱的基础。她提到，老年人常面临疼痛、睡眠质量下降等问题，家人和社会需以耐心倾听和细致关怀回应他们的需求。同时，提醒老年朋友理性选择保健品，避免盲目跟风，注重科学健康知识的积累。

饮食调整与疾病预防

针对老年人常见的营养问题，田老师建议调整饮食结构，多摄入优质蛋白（如鸡蛋、牛肉）和新鲜水果，并强调早晨喝水排毒、观察尿液颜色是否正常（浅黄色）判断补水量的实用方法。此外，她结合北方气候特点，推荐本地应季水果（如苹果、梨），助力心脑血管疾病的预防。

田东玫老师现场做示范

春季养生与居家锻炼

讲座中，田老师还分享了《黄帝内经》中的养生智慧，现场示范了“勾中指”“拍脚心”“甩胳膊”等简单易行的动作和要领，帮助老人改善血液循环、增强肌肉力量。她鼓励大家居家坚持锻炼，保持起居规律，做到“饮食有节，起居有常”。

家庭支持与情绪管理

田老师特别提到，老两口相互扶持是幸福晚年的关键。她建议家庭注重防跌倒措施，合理用药，并通过“用笔写下每日三件开心事”、“午间短时闭目养神”、“适度社交”等方式调节情绪，保持积极心态。

02

开放心态，拥抱品质生活

夕阳善助老计划

除了传统健康知识，讲座还探讨了现代科技对老年生活的影响。田老师以转基因食品为例，倡导理性看待科技进步：“并非所有转基因产品都有害，例如抗虫棉技术就为农业带来革新。”她呼吁老人们以开放心态拥抱变化，同时注重营养均衡，提升生活质量。

03

温暖持续行动

夕阳善助老计划

此次讲座是热腾公益“夕阳善助老计划”的又一暖心实践。志愿者们根据老人们的认知水平，精心设计了老年人身体状况自评表，讲座开始之前通过与老人们聊天了解他们的身体情况，记录表格，摸清每个老人的主要诉求，为项目实施精准帮扶提供数据支撑。

志愿者王兰记录老人的身体情况

现场老人们积极互动，努力学习动作要领。因腰部脂肪瘤术后行动不便的应大伯用手机认真地记录下知识要点，笑着说：“重要的内容记下来，回家还能慢慢学！”志愿者离开村子的时候，刚好路过他家，老人坐在门口看到志愿者远远地就打招呼，笑着跟志愿者们说：“欢迎以后再来呀”。

认真做记录的应大伯

本次活动老人们不仅收获了实用的健康管理技巧，更感受到社会的关怀与温暖。未来，热腾公益将继续携手各界力量，走进更多社区，为老年人传递科学知识，守护幸福晚年。

一起来感受现场的气氛吧：

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支持助老计划

夕阳善助老计划

夕阳善助老计划包括“困境老人慈养”和“社区长者关爱”两个项目，通过生活资助、健康关爱、精神关爱及陪伴的方式，有效解决困境老人的生活基本问题和精神需求。项目资助区域为北京、河北、陕西、青海、甘肃等地，旨在做好困境老人的帮助者、服务者、陪伴者，提升困境老人的晚年生活质量，使其享受到健康、幸福和尊严的晚年生活。

本文图文为热腾公益志愿者原创，著作权属于原作者所有，如需转载、使用请与热腾公益联系。

热腾公益秉承“汇聚热情升腾善心给人欢喜给人希望”的理念，立足北京，重点关注中西部地区，形成了热腾助学、热腾助老、热腾助医三个公益项目体系，并在项目执行过程中不断探索乡村振兴中的公益创新模式。感谢各位对热腾公益的支持，愿与您携手公益慈善之路。